Hai biến chứng quan trọng có thể xảy ra khi người Đái tháo đường chơi thể thao là hạ đường huyết và nhiễm ceton acid máu.
Khi hạ đường huyết người bệnh thấy toát mồ hôi, đau đầu, kích thích, run tay chân, cảm giác đói bụng. Nặng hơn có thể bị hôn mê, co giật. Hạ đường huyết lúc ngủ do chơi thể thao vào ban đêm bao gồm các triệu chứng ra mồ hôi ban đêm, mơ giấc mơ khó chịu, nhức đầu vào buổi sáng. Chú ý là nguy cơ hạ đường huyết vẫn có thể xảy ra 6-12 giờ sau khi chơi.
Do đó cần phải chỉnh liều insuline hay thuốc hạ đường huyết uống khi tham gia chơi thể thao hơn 45-60 phút. Cần mang theo bánh bích quy hay snack để ăn khi chơi mỗi 30-60 phút hoặc những viên đường.
Ngược lại với hạ đường huyết, nhiễm ceton acid máu là do tăng đường huyết. Những người có nồng độ đường trong máu từ 20-25mmol/l hay cao hơn có nguy cơ nhiễm ceton acid máu cao hơn những người khác, nếu chơi những môn thể thao đòi hỏi thể lực mạnh do đáp ứng của các hormone làm tăng đường huyết để đáp ứng với đòi hỏi của các bài tập thể lực.
Đạp xe tại chỗ
Ngoài ra những người Đái tháo đường đã có biến chứng trên hệ thần kinh tự chủ, thần kinh ngoại biên, trên võng mạc hay trên thận và bàn chân sẽ có những biến chứng riêng.
Đối với những người đã có biến chứng trên hệ thần kinh tự chủ sẽ có các nguy cơ hạ đường huyết, rối loạn nhịp tim và huyết áp ( tụt huyết áp tư thế), rối loạn điều nhiệt cơ thể, đột tử và nhồi máu cơ tim. Những người này nhớ kiểm tra sức khỏe
với các bài tập dưới sức tối đa để xem các biến đổi trên hệ tim mạch. Các môn thể thao không thích hợp sẽ là các môn khiến thay đổi vị trí thân người đột ngột, môn đòi hỏi sức lực cao, các môn chơi trong môi trường quá nóng. Các môn chơi thích hợp là môn chơi dưới nước và đạp xe tại chỗ.
Đối với những người có biến chứng thần kinh ngoại biên bao gồm mất hay giảm cảm giác tứ chi hay hạ chi thì môn chơi thích hợp sẽ là bơi lội, đạp xe, tập tay. Chăm sóc bàn chân cẩn thận gồm chọn giày đúng cỡ, không đi chân trần dù ở trong nhà, giữ chân khô và ấm, chú ý vớ khô, không cắt móng chân quá ngắn hay để quá dài.
Chơi thể thao theo nhóm
Đối với các bệnh nhân có biến chứng trên mắt thì những bài tập làm tăng huyết áp sẽ làm nặng hơn bệnh lý võng mạc, chẳng hạn cử tạ. Những môn chơi có nguy cơ va chạm đầu sẽ làm tăng nguy cơ bong võng mạc, do đó nên tránh các môn chơi có tính va chạm trực tiếp. Môn thích hợp sẽ là đạp xe tại chỗ, bơi lội, đi bộ. Kiểm tra huyết áp khi chơi thể thao.
Bệnh nhân có biến chứng thận nên chơi các môn tránh làm xáo trộn huyết động như các môn chơi có thể chống hai chân chịu hoàn toàn sức nặng cơ thể, không hay ít va chạm như đi bộ, chạy nhẹ, cầu lông..., nhớ mang giày có đế giảm sốc. Làm các kiểm tra sức khỏe toàn bộ trước khi chơi thể thao. Những người này chú ý cung cấp đủ nước cho lượng nước đã mất trong khi chơi.
Chơi thể thao có lợi cho người Đái tháo đường nhưng nhớ khám sức khỏe kỹ trước khi chơi. Tham vấn bác sĩ y học thể thao về các môn có thể chơi. Chú ý nguy cơ hạ đường huyết khi chơi thể thao, do vậy nhớ theo dõi đường huyết trước, trong và sau khi chơi để điều chỉnh chế độ ăn và thuốc cho thích hợp. Khi chơi thể thao nên chơi với những người khác để có thể có sự giúp đỡ cần thiết khi biến chứng xảy ra.
(Theo Sức khỏe và đời sống)
Tết Nguyên đán đang đến gần, nhiều người muốn mua một vài chai rượu ngoại để đi biếu hoặc dùng tiếp khách cho lịch sự. Thế nhưng, nếu không biết thì vô tình chúng ta bỏ tiền thật mua rượu giả và ít nhiều còn ảnh hưởng tới sức khoẻ.
Mỗi lần trời đất âm u là tôi lại buồn thấu ruột thấu gan. Đó là lúc đất trời sắp chuyển giao từ mừa nắng sang mùa mưa, mà người dân miền Tây Nam bộ gọi là “sa mưa”. Rồi những cơn mưa đầu mùa ào ạt đổ xuống, đất đai thêm màu mỡ. Mưa tắm gội cây trái khắp nơi xanh màu, cũng là lúc những dây mỏ quạ héo khô xanh tốt trở lại, bò quấn thân cành mấy cây ăn trái trong vườn.
Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Mã Lai cho thấy cứ 100 người thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc, tỉ lệ thiếu vitamin D lên đến 80-90%.
Có rất nhiều lý do khiến bé bị đau họng - khó nuốt như viêm họng, nhiệt miệng, mọc răng hoặc mắc bệnh tay chân miệng...
Mang thai là điều hạnh phúc của người phụ nữ. Cùng với những thay đổi về nội tiết trong lúc mang thai, thời kỳ này hệ miễn dịch của người phụ nữ kém đi rất nhiều.
Nếu bạn phân vân làm sao "quan hệ" an toàn mà không dính bầu thì hãy tham khảo 1 trong 5 phương pháp tránh thai sau nhé.