hotline Hotline: 0915.818.287 

Bí quyết nấu ăn giảm chất béo

Bạn đang cần chế độ dinh dưỡng giảm chất béo? Dưới đây là một số mẹo nhỏ để bạn có thể hạn chế đến mức tối thiểu lượng chất béo trong bữa ăn của mình.

1. Đo đủ lượng dầu cần nấu

Cách hay nhất là tạo thói quen đo lượng dầu bạn muốn dùng trước khi nấu. Bởi khi bạn trút dầu từ chai mà không định lượng trước rất dễ lỡ tay đổ quá nhiều dầu mà không biết.

2. Sử dụng nồi chống dính

Sử dụng đồ nấu có lớp chống dính sẽ giúp bạn tiết kiệm được một lượng dầu đáng kể. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc bạn hạn chế được một phần dầu đưa vào cơ thể.

3. Giảm mỡ trong nước dùng

Để nước dùng giảm độ béo, bạn nên cho chúng vào tủ lạnh, váng dầu mỡ sẽ đông đặc và nổi lên trên. Khi đó bạn hãy dùng muỗng lược bỏ lượng mỡ không cần thiết.

4. Thêm gia vị

Trong một số món ăn như xào, kho, rim bạn có thể hạn chế chất dầu mỡ bằng cách nêm gia vị cho khéo. Khi nêm gia vị khéo, hương thơm sẽ tăng lên, giúp người ăn ngon miệng hơn, và không còn để ý tới dầu mỡ nữa.

5. Giảm khẩu phần thịt

Cách tốt nhất là bạn hãy tăng thêm rau vào trong các món thịt sao cho rau nhiều hơn thịt. Ví dụ khi kho thịt thì hãy nghĩ ra loại rau nào sẽ phù hợp, để bạn có thể hạn chế một cách tối đa lượng mỡ, thịt vào cơ thể.

6. Sử dụng dầu ôliu

Nếu có thể, bạn nên sử dụng dầu ôliu để nấu. Dầu ôliu sẽ làm tăng thêm mùi vị cho món ăn và rất tốt cho chế độ dinh dưỡng giảm béo của bạn.

Tin mới hơn
Tin cũ hơn
Sản phẩm nổi bật
Davinmo
Davinmo - Tăng cường sức đề kháng và miễn dịch
Xem nhiều nhất
 

 

Công cụ tiện ích
1001 Mẹo vặt

Cách phân biệt rượu ngoại thật, giả

Tết Nguyên đán đang đến gần, nhiều người muốn mua một vài chai rượu ngoại để đi biếu hoặc dùng tiếp khách cho lịch sự. Thế nhưng, nếu không biết thì vô tình chúng ta bỏ tiền thật mua rượu giả và ít nhiều còn ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Món ngon 365 ngày

Quả mọng chống suy giảm trí lực

Các loại quả mọng như dâu tây, quả mâm xôi... có thể cải thiện cơ chế bảo vệ não tự nhiên, từ đó giúp giảm quá trình tích lũy chất độc trong não.

Thuốc theo công dụng
Sử dụng thuốc nên biết

Tầm quan trọng của vitamin D3 với cơ thể con người

Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Mã Lai cho thấy cứ 100 người thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc, tỉ lệ thiếu vitamin D lên đến 80-90%.

Chăm sóc bé đúng cách

Bảo vệ trẻ trước cúm A/H5N1

Trong mùa cúm A/H5N1, mọi người đều cần bảo vệ sức khỏe, nhưng với trẻ, lứa tuổi hiếu động và chưa có ý thức phòng bệnh thì   phụ huynh cần chú ý đặc biệt...

Phụ nữ mang thai nên biết

Các thực phẩm tốt nhất cho bà bầu

Khi một phụ nữ mang thai, chúng ta thường cười xòa về cảm giác thèm ăn của cô ấy, thậm chí là đối với cả những thực phẩm không lành mạnh nhất. Tuy nhiên, thời gian mang thai là lúc cần ăn những loại thực phẩm ngon, nhiều dinh dưỡng và tránh những thực phẩm không lành mạnh càng nhiều càng tốt.
 

Sức khỏe tình dục

Nguyên nhân "bí ẩn" gây vô sinh mà chị em chưa biết

Những phụ nữ mắc các triệu chứng tiền kinh nguyệt thường có chức năng tuyến giáp kém hơn so với những chị em khác. Tuyến giáp ảnh hưởng đến khả năng sản xuất ra progesterone của buồng trứng, vì vậy, khi chức năng tuyến giáp kém, progesterone được sản xuất ra ít hơn, dẫn đến các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

Bài thuốc hay
Nhà thuốc
Phòng khám
Davinci France Ginkgo Davinci France Omega 3  Davinci France Calcium Thymomodulin Eye USA Chelated Zinc USA Eye USA Si rô Davinmo  Thuốc bổ gan Livercom Cereford - trị thiếu máu Gartrinal Bone - Glu Fossapower - phòng loãng xương Morganin Cefpodoxime -chữa viêm gan  Inter-vas - bổ sung vitamin GodEye Vitabase Vị thuốc nam Cây thuốc quý Bài thuốc dân gian Phòng khám đa khoa Phòng khám nhi Phòng khám da liễu Viêm họng Đau mắt Đau đầu Đau bụng Dinh dưỡng Đau lưng Trị mụn Bệnh trĩ Đau dạ dày Phụ nữ Trẻ em Người cao tuổi Ung thư