hotline Hotline: 0977 096 677

Bảy cách để 'đánh bay' nếp nhăn

Nếu bạn cho rằng tốc độ lão hóa của bản thân là phụ thuộc vào yếu tố di truyền thì hãy nghĩ lại.

Thực tế, có rất nhiều cách giúp chúng ta ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn. Để “đánh bại” các nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa sớm cho làn da trẻ trung và mịn màng, hãy tham khảo 7 cách dưới đây:

1. Tránh ánh nắng mặt trời

Lão hóa thường được xem như một phần tất yếu không thể tránh khỏi khi tuổi ngày càng cao. Tuy nhiên, 90% các dấu hiệu lão hóa là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, mặc dù chúng có thể không xuất hiện trong một thời gian dài sau khi da tiếp xúc. Để tránh quá trình lão hóa này, hãy bôi kem chống nắng (SPF) loại nhẹ nhất (chỉ số 15) hàng ngày (kể cả những ngày trời không nắng) và dùng loại mạnh hơn khi phải ra ngoài dưới trời nắng gay gắt.

2. Giảm bớt đường

Trong khi nguyên nhân chính gây ra lão hóa là do da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì chế độ dinh dưỡng nhiều đường cũng chính là nguyên nhân gây ra các nếp nhăn. Khi hàm lượng đường trong máu cao, nó sẽ tạo ra “đạm-đường” – nhân tố chính góp phần thúc đẩy nhanh hơn quá trình lão hóa và làm tổn thương collagen của da. Khi đã bị tổn thương, collagen sẽ cứng lại tạo thành nếp nhăn và chảy sệ da. Vì thế, để giữ làn da khỏe mạnh và mịn màng, hãy giảm bớt các loại thức ăn chứa nhiều đường.

3. Bỏ thuốc lá

Hút thuốc là vốn đã được coi là nhân tố xấu đối với sức khỏe của con người và là nguyên nhân chính dẫn đến ung thư và bệnh tim. Ngoài ra, nó cũng chính là thảm họa đối với diện mạo mỗi người. Hút thuốc lá có thể gây kích ứng da và làm giảm oxy cũng như chất dinh dưỡng trong cơ thể. Bản thân động tác hút thuốc cũng dẫn đến việc hình thành nếp nhăn quanh miệng. Nếu bạn đang hút thuốc, hãy từ bỏ ngay thói quen này vì chính sức khỏe và dung nhan của mình.

4. Giữ ẩm cho da

Để có làn da mềm mại và mịn màng, một điều rất cần thiết nữa là phải giữ ẩm cho da cả ở bên trong và bên ngoài. Hãy uống nhiều nước cả ngày để duy trì độ ẩm cho da và ăn những thực phẩm chứa nhiều nước như trái cây và rau xanh. Hãy sử dụng kem và dầu dưỡng ẩm phù hợp với da bạn như vitamin E, bơ hoặc dầu hạnh nhân. Ngoài ra, khi làm việc và sinh hoạt trong phòng có điều hòa hoặc máy sưởi, hãy sử dụng dụng cụ làm ẩm không khí để chống lại các hiệu ứng làm khô da của các loại máy trên.

5. Khám mắt thường xuyên

Vùng da xung quanh mắt thường là những điểm đầu tiên xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và vết chân chim. Và những dấu hiệu lão hóa này có thể càng trầm trọng hơn khi chúng ta vô thức cau mày hoặc nheo mắt khi nhìn xa do thị lực kém. Nếu bạn có thói quen này, hãy đi khám mắt và đầu tư ngay cặp kính cận hoặc kính sát tròng để bảo vệ sức khỏe và nhan sắc của mình.

6. Ăn các loại thực phẩm chống nếp nhăn

Để ngăn ngừa nếp nhăn, hãy áp dụng một chế độ ăn giàu các chất chống oxy hóa và axit béo omega-3. Omega-3 có tác dụng giữ làn da mịn màng và nuôi dưỡng từ bên trong, ngăn ngừa tình trạng mất nước và khô da, trong khi các chất chống oxy hóa sẽ giúp ngăng ngừa quá trình hình thành nếp nhăn. Những thực phẩm giàu omega-3 và chất chống oxy hóa điển hình là dầu cá, hạt lanh và các loại quả mọng. Ngoài ra, ăn nhiều rau chân vịt cũng giúp ngăn ngừa nếp nhăn nhờ giữ độ ẩm và độ đàn hồi cho da.

7. Tránh căng thẳng

Bạn có thể cho rằng tinh thần không liên quan nhiều lắm đến dáng vẻ bên ngoài của mình. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không đúng. Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, tình trạng căng thẳng thường xuyên sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào và dẫn đến việc xuất hiện các nếp nhăn. Để có làn da không nếp nhăn, hãy thử một vài cách giải tỏa căng thẳng như thiền, tập thể thao hoặc yoga.

(Theo Tiền phong // msn)

Thymomodulin - Davinmo - Dược phẩm Davinci Pháp
Siro Davinmo - Một sản phẩm có Thymomodulin là thành phần chính 
 

 

1001 Mẹo vặt

Cách phân biệt rượu ngoại thật, giả

Tết Nguyên đán đang đến gần, nhiều người muốn mua một vài chai rượu ngoại để đi biếu hoặc dùng tiếp khách cho lịch sự. Thế nhưng, nếu không biết thì vô tình chúng ta bỏ tiền thật mua rượu giả và ít nhiều còn ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Món ngon 365 ngày

Món ngon bông mỏ quạ

Mỗi lần trời đất âm u là tôi lại buồn thấu ruột thấu gan. Đó là lúc đất trời sắp chuyển giao từ mừa nắng sang mùa mưa, mà người dân miền Tây Nam bộ gọi là “sa mưa”. Rồi những cơn mưa đầu mùa ào ạt đổ xuống, đất đai thêm màu mỡ. Mưa tắm gội cây trái khắp nơi xanh màu, cũng là lúc những dây mỏ quạ héo khô xanh tốt trở lại, bò quấn thân cành mấy cây ăn trái trong vườn.

Sử dụng thuốc nên biết

Tầm quan trọng của vitamin D3 với cơ thể con người

Theo ước tính của các chuyên gia, 40-50% dân số trên thế giới thiếu vitamin D. Nghiên cứu ở Thái Lan và Mã Lai cho thấy cứ 100 người thì có khoảng 50 người thiếu vitamin D. Riêng ở Nhật và Hàn Quốc, tỉ lệ thiếu vitamin D lên đến 80-90%.

Dược phẩm   Y học   Sức khỏe   Thuốc đặc trị   Thuốc bổ   Thực phẩm chức năng    Cẩm nang thuốc     Thuốc tân dược    Thuốc đông y    Hỏi đáp về thuốc     Chăm sóc trẻ    Mang thai     Bà bầu    Tình dục    Phòng khám    Tin tức    Cuộc sống 24h    Giúp cơ thể tăng sức đề kháng    Tuần hoàn não    Trẻ phát triển chiều cao     Trái tim khỏe mạnh     Men tiêu hóa trẻ em    Giải độc gan    Bảo vệ gan  Phát triển trí não cho bé    Còi xương  Loãng xương    Xương khớp    Tăng cường trí nhớ     Trẻ biếng ăn Trẻ lười ăn    Trẻ nhác ăn    Trẻ em  ho    Trẻ chậm lớn Vitamin    Chậm lớn    Chậm phát triển Đau đầuChóng mặt Bài thuốc dân gian  Phòng khám đa khoa  Phòng khám nhi  Phòng khám da liễu  Viêm họng  Đau mắt  Dinh dưỡng  Đau lưng   Người cao tuổi    Nitroglycerin     Nifedipin Nefazodon   Nabumeton Nafarilin     Metoprolol    Metoclopramid   Methotrexat    Mesalamin    Medroxy progesteron     Meclophenamat Ung thư